你一直以來都洗錯了？10 個錯誤洗頭方式＋專業建議，養出柔順強韌髮！

2025-05-27

為了養出柔順又有光澤的頭髮，洗護產品越換越貴，卻還是沒有改善嗎？很多人每天努力洗頭，卻默默踩了不少「錯誤地雷」，不但沒洗乾淨，還可能讓頭皮更油、頭髮越洗越乾，甚至加速落髮。

一起看看這些洗頭誤區你中了幾個？從今天開始，重新認識「正確洗頭」的方法不嫌晚！

常見錯誤洗頭方式：這 10 點你中了幾個？

一、洗髮精直接倒在頭上

直接把沒起泡的洗髮精抹在頭皮上，不但會清潔不均，還容易刺激肌膚。

✅正確做法：應先在手中加水起泡，再均勻塗抹於頭皮與髮絲上。

二、把頭髮堆在頭頂搓洗

把髮尾全部聚集到頭頂搓揉，容易打結、摩擦損傷髮絲，讓髮質變差。

✅正確做法：用指腹從頭皮向髮尾方向按摩，讓頭髮自然垂落減少摩擦。

三、洗髮後大力用毛巾搓乾

濕髮是最脆弱的，大力搓揉容易拉扯、破壞髮絲結構。

✅ 正確做法：使用柔軟毛巾輕壓吸乾水分。

四、用過熱的水洗頭

熱水會使毛鱗片過度張開，導致水分流失、髮絲乾燥、染後退色。
✅ 正確做法：建議使用溫水清潔，可溫和打開毛鱗片，有效清除油脂又不傷髮質。

五、沖洗時間不夠

洗髮精或潤髮乳沒沖乾淨，會造成頭皮癢、頭髮扁塌。
✅ 正確做法：建議將泡沫沖掉後，再沖洗 1 至 2 分鐘，確保無殘留、髮根清爽。

六、潤髮乳抹到頭皮

潤髮乳容易造成毛孔阻塞、油膩感增加，甚至可能誘發頭皮痘。
✅ 正確做法：潤髮乳應避開頭皮，只塗抹髮中至髮尾，修護乾澀部位即可。

七、過度清潔頭皮

如果不是油性頭皮不用踢天險，過度清潔反而讓頭皮油脂分泌更旺盛。
✅ 正確做法：根據髮質和天氣調整洗髮頻率，非油性頭皮可以兩天洗一次。

八、洗頭只洗一次

只洗一次無法徹底清潔，特別是頭皮容易出油者。
✅ 正確做法：建議洗兩次，第一次去除表面油污，第二次深入淨化毛囊。

九、用指甲抓頭皮

用指甲容易抓傷頭皮，引起紅腫或頭皮炎。
✅ 正確做法：改用指腹輕柔按摩，促進血液循環、舒緩壓力又安全。

十、用不對的洗護產品

洗髮精或潤髮產品不合髮質反而讓問題惡化，乾髮更乾、油頭更油。
✅ 正確做法：選擇適合自己髮質與頭皮的產品，避開含硫酸鹽與矽靈成分，使用溫和型洗護品更安心。

正確洗頭的步驟建議

梳理頭髮：洗髮前先用梳子梳理頭髮，避免打結。
充分濕潤：用溫水將頭髮完全濕潤，有助於洗髮精起泡。
起泡後塗抹： 將洗髮精在手中加水起泡，再塗抹於頭皮與髮絲。
輕柔按摩： 用指腹輕柔按摩頭皮，促進血液循環。
徹底沖洗： 用溫水將泡沫徹底沖洗乾淨。
正確使用潤髮乳： 將潤髮乳塗抹於髮中至髮尾，靜置數分鐘後沖洗。
輕柔擦乾： 用毛巾輕壓吸乾水分，避免用力搓揉。
適當吹乾： 使用吹風機時，選擇適當溫度，避免過熱傷害髮絲。

洗頭不只是清潔，更是日常的頭皮保養

養成對的洗頭習慣，不但能減少頭皮問題、提升髮質，還能讓你每天起床時對著鏡子更有自信。從今天開始，把錯誤洗頭方式改掉，讓每一次洗髮都成為呵護自己的開始，真正落實「頭皮健康、秀髮自然亮」。

本文作者： Elin Wang｜頭皮與髮質養護專欄作家

專注於女性頭皮保養與日常護理，擅長將養髮知識轉化為實用提案，分享徒手按摩與日常養護技巧，幫助讀者建立穩定又有感的護髮節奏。
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