頭皮比臉更脆弱！必學的5招頭皮保養術

夏天常常覺得頭皮又油又癢，頭髮洗完隔天就塌，甚至開始掉髮？其實，頭皮比臉還要脆弱，尤其在高溫、濕熱的夏季，如果忽略頭皮保養，除了出油與頭皮屑外，還可能造成毛囊阻塞、掉髮，甚至影響髮量與髮質健康。

本篇將帶你認識為什麼頭皮在夏天特別需要照顧，並整理出5個夏日必做的頭皮護理習慣，幫助你從日常中穩定頭皮狀態、減少出油與掉髮，打造健康髮根與亮澤髮質。

為什麼頭皮比臉更脆弱？

頭皮其實是人體皮膚中相對較薄的一部分，汗腺與皮脂腺密集，加上每日接觸陽光、空氣污染與高溫悶熱，頭皮所承受的刺激遠比我們想像得多。這些外在因素會讓頭皮出油旺盛、角質代謝不良，進而出現乾燥、脫屑、發炎、掉髮等問題。

頭皮護理的第一步就是選擇合適的洗髮精。夏天出油情況較明顯，建議選擇具有控油、淨化毛孔、調理皮脂功能的產品。像是專為頭皮設計的 Intress瞬效蓬鬆洗髮精，富含水解米蛋白、小麥蛋白及維他命B3、B5，能有效清潔堆積的油脂與髒污，同時深層滋養並平衡水油，讓頭皮在悶熱天氣中也能維持清爽。

挑選洗髮產品時，也應避免含有強效清潔劑或香精等刺激成分，以減少對脆弱頭皮的負擔。

許多人洗完頭只是將髮絲吹乾，卻忽略了頭皮也需要完全乾燥。夏季本就潮濕悶熱，若頭皮長時間處於濕潤狀態，會讓毛囊更容易被水分與皮脂堵塞，導致發炎甚至掉髮。

建議在吹乾頭髮時將吹風機的溫度設定為中等或以下，並保持一定的距離讓熱風不會直接傷到頭皮，也可以試著將頭部略微低下，從髮根處輕輕吹乾，再由上往下順著毛鱗片生長的方向吹乾，避免頭髮毛躁。

夏季炎熱常常需要綁頭髮，但是過度緊繃的綁髮方式會對頭皮和毛囊造成不小的壓力，導致毛囊的血液循環不良，可能會出現「牽引性脫髮」。

選擇放鬆自然的髮型會對頭皮健康有更友善，如果必須綁髮，避免使用過於緊繃的髮繩或髮夾，並且定期讓頭髮放鬆，讓頭皮有適當的舒緩空間。

紫外線的傷害對頭皮來說非常大，直接曝曬下，會引發皮膚乾燥、頭皮屑，甚至掉髮等問題。

除了戴帽子、撐陽傘等物理防曬外，也可以使用頭皮專用防曬噴霧，針對分線或髮際線等易受曬區域加強防護。外出時間則應避開紫外線最強烈的中午至下午三點時段，減少不必要的傷害。

健康的頭皮不僅需要外部護理，也需要從體內打好基礎。攝取足夠的魚油（Omega-3）、維他命A、維他命E、鋅等營養成分，對頭皮的油脂分泌、毛囊的健康生長都有很大的助益。

建議日常多攝取堅果、深綠蔬菜、深海魚類，或在營養師指導下補充專為髮膚健康設計的營養品。

除了日常清潔與保養，若有掉髮、髮根無力等問題，可進一步使用頭皮養護產品加強修復：

添加專利豐盈成分 ProCelinyl™，搭配維生素 B 群及多種植物活性成分，能深入毛囊、活化髮根，改善掉髮與頭皮敏感狀況，幫助打造更健康的頭皮環境。

針對額頭與頭頂較稀疏區域特別設計，富含牡丹、藥蜀葵、山金車花等植萃成分，有效滋養頭皮、舒緩不適，喚醒沉睡髮根，強化髮絲生命力。

健康強韌的頭髮必須由內而外和由外而內雙管齊下，一起努力讓我們在每個季節都有最亮麗的頭髮吧！

記得：護髮不是只看髮尾，更要從頭皮開始。從今天起，用對方法，好好呵護你的頭皮，讓頭髮在每一個季節都自然蓬鬆、有光澤。

本文作者：Dr. Eric Lin｜頭皮健康專家

專注於頭皮健康、掉髮預防與髮根養護，擅長解析不同季節對頭皮的影響，並結合科學研究與實務經驗，提供穩定髮況的實用建議。
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