洗髮精怎麼挑？破解矽靈迷思，針對5種髮質精準挑對洗髮精

挑選洗髮精看似簡單，卻是維持頭皮健康與髮質光澤的關鍵。若你常常感到髮尾乾澀、頭皮油膩、洗後頭髮扁塌，甚至搔癢或有頭皮屑問題，不妨先從髮質與頭皮類型出發，掌握洗髮精挑選關鍵，並教你看懂成分表，避開可能的刺激成分，找到屬於你的完美洗髮配方。

洗髮精怎麼選？關鍵4大原則

1. 成分單純，降低刺激

選擇無香料、無人工色素、無矽靈或無防腐劑等成分單純的產品，可以有效減少過敏與刺激風險，讓頭皮維持穩定。

2. 酸鹼值貼近頭皮

一般健康的頭皮pH值落在 4.5～5.5，略偏酸性，選擇pH值接近頭皮的洗髮精，能維持保護層不被洗掉，減少出油、緊繃與搔癢感。

3. 鎖定功能，避免過度堆疊

市售洗髮產品強調各種功效，像是滋潤、控油、去屑、修護、增厚等，挑選時可先鎖定自身訴求，不必追求功能過多，避免混搭造成反效果。

4. 依照頭皮與髮質屬性挑選

了解自己的頭皮油脂分泌量、敏感程度，以及髮質狀態，是選對洗髮精的第一步。

五種常見髮質，洗髮精挑選建議

1. 油性頭皮

特徵：頭皮會在洗後1～2天就出油，髮根容易扁塌、不蓬鬆。

建議選擇：

→使用含有茶樹精油、薄荷等控油效果佳的植物成分。

→使用低刺激、弱酸性的洗劑。

→避免含有過高矽靈或高油脂的產品，兩者都會加快出油的速度。

2. 乾性頭皮

特徵：洗後常感覺乾燥、泛紅、騷癢，嚴重時還會導致頭髮毛燥和打結。

建議選擇：

→使用含有玻尿酸、甘油 等保濕成分的產品。

→選擇植物性油脂（如霍霍巴油）提升滋潤度。

→避免強調「控油」的產品，容易讓頭皮原本的油水失衡。

3. 敏感頭皮

特徵：洗頭時容易刺痛、紅腫或者有緊繃的感覺。

建議選擇：

→選用成分單純、洗劑成分溫和的洗髮精。

→避免含有香料、防腐劑、人工色素等高過敏因子的產品。

→添加像是甘草萃取或是金縷梅等的舒緩成分。

4. 染燙受損髮

特徵：因為過度染燙造型導致髮絲粗糙、缺乏彈性，甚至是斷裂掉髮。

建議選擇：

→選用膠原蛋白或氨基酸等強調修護成分的配方。

→尋求專業醫師建議後適量使用輕度矽靈產品保護頭髮，並搭配每週深層清潔避免矽靈累積。

5. 有頭皮屑困擾

特徵：頭皮經常因出油或過乾導致的白屑或油屑，部份情況會有搔癢感。

建議選擇：

→選用含水楊酸、皮質醇、吡啶硫酮鋅 等去屑配方的洗髮精。

→針對油屑可以使用控油成分的洗髮精來減少出屑。 

→洗完髮後留意頭髮有無乾澀現象，適當調整洗髮的頻率。

看懂成分表，避開洗髮精地雷

掌握成分表中的重點項目，可以幫助你辨別劣質或是刺激的配方，避免適得其反。

1. 矽靈是什麼？無矽靈就比較好嗎？

矽靈（Silicones） 是一種表面覆蓋型成分，如Dimethicone、Cyclomethicone，可以讓髮絲順滑、有光澤，缺點是過度使用會導致髮根扁塌，甚至影響後續護髮的吸收，尤其不適合油性髮質長期使用，情況依髮質而異：

→油性頭皮可以選擇無矽靈配方的洗髮精 

→乾性或受損髮質可選擇「輕矽靈」或者可清洗型矽靈配方的洗髮精，兼顧順滑與清潔。

2. 哪些香精或防腐劑容易致敏？

• 香精（Fragrance）：容易誘發過敏性接觸性皮炎，敏感性頭皮應該選擇無香精或標示「低敏香精」的款式。

• 防腐劑：如paraben（對羥基苯甲酸酯）、MIT/MCI（甲基異噻唑啉酮），這些常見防腐劑可能會引起敏感或過敏反應，建議選擇苯氧乙醇、苯甲酸鈉或葡萄糖酸鈉等較溫和的防腐劑。

3. 哪些是界面活性劑？

界面活性劑是賦予洗淨作用的主力成分，常見有：

選擇界面活性劑時，油性頭皮可選溫和清潔類型；敏感或乾性頭皮則推薦更溫和或者非離子配方。

品牌推薦：intress 瞬效蓬鬆洗髮精

針對容易扁塌、敏感與乾性頭皮需求，推薦 intress 瞬效蓬鬆洗髮精，其特色如下：

• 添加水解大豆蛋白與咖啡因，幫助髮根蓬鬆有型
• 水解小麥蛋白＋維生素B3、B5 鎖水保濕、強韌髮絲
• 酵母萃取＋葡萄糖酸鋅雙重調理，平衡油脂
• 無香精、低刺激，適合乾性與敏感頭皮族群

是一款成分溫和、蓬鬆效果明顯、兼具修護力的洗髮精，非常適合日常使用。

洗髮掉髮怎麼辦？從5個面向改善

1. 選用低刺激、弱酸性的洗髮精：減少對頭皮與毛囊的刺激。
2. 避免過度洗頭：頻繁洗頭反而破壞頭皮屏障，建議2～3天一次，或視油脂分泌調整。
3. 搭配頭皮按摩：洗頭時使用指腹輕柔按摩2～3分鐘，有助促進血液循環與毛囊活動力。
4. 慎選洗髮方式：水溫不宜過高，不要用指甲用力抓洗，否則容易拔掉髮根。
5. 留意營養與壓力：缺乏鋅、鐵、維生素B群或長期的壓力，也容易造成掉髮問題。

如果持續掉髮嚴重沒有改善，建議諮詢皮膚科醫師或專業人士做進一步檢查和評估。

結語：從洗髮精開始，讓髮質與頭皮重生

一瓶對的洗髮精，是養好頭皮與髮絲的第一步。不只要選對香味與包裝，更要從你的髮質與頭皮出發，找出真正適合的配方。
 

搭配每週一次深層清潔、潤髮護理，以及良好的飲食與作息習慣，秀髮自然會煥發健康與光澤。洗對了，美麗自然從頭開始煥然一新。

本文作者：Jason Hsu｜美髮產品開發研究員

專注美髮產品成分與頭皮養護技術，擅長從研發角度解析洗護產品的功能與組成，幫助消費者理解髮質差異、正確挑選洗髮精，打造健康髮絲從配方開始。

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