掉髮和斷髮是許多人在日常生活中面臨的問題。雖然每天掉 50-100 根頭髮是正常且健康的，但看到任何數量的頭髮脫落仍然令人擔憂。更嚴重的頭髮斷裂和稀疏也很難區分。了解這兩者之間的差異，將有助於找到最有效的解決方案。

什麼是掉髮？

掉髮是指頭髮從根部脫落，這通常會成簇地發生。一種判斷是否是掉髮的方法是進行拉測試。如果您輕輕拉 40 根頭髮，有十多根脫落，您可能正在經歷掉髮。

仔細觀察脫落的頭髮也可以幫助確定是否是掉髮。通常，這些頭髮較長，並包括毛囊——連接頭皮的基礎部分。這些頭髮往往比較細，您可能會注意到頭髮總量逐漸減少。

掉髮的原因包括遺傳、荷爾蒙變化、藥物或補充劑、飲食和心理或身體壓力。

什麼是斷髮？

頭髮斷裂發生在頭髮變弱時，這會導致不同長度的頭髮，末端具有扭結、不規則的外觀。

您可能還會看到分叉和毛躁增多。如果您正經歷頭髮斷裂，可能會發現頭髮通常在梳理、梳理或造型時脫落。這些頭髮比正常健康的頭髮更短，更脆。

頭髮斷裂的原因

造型風化

正常和異常的漂白、染色、燙髮和梳理的頭髮會發展成「風化」狀態，頭髮經常受到磨損顯示出對角質層和皮質的損害。頭髮每月長約 1 厘米，因此，如果一根頭髮的長度是 35 厘米，那就是三年來一直受到外界因素的風化。

結節性脆髮（Trichorrhexis Nodosa）

結節性脆髮是最常見的頭髮斷裂前兆，是一種常見的頭髮問題，主要特徵是髮幹上出現厚的或脆弱的節點，導致頭髮容易斷裂。這種髮幹障礙可能由於如過度使用吹風機、燙頭髮、過度梳理、燙髮或使用過多化學品​。

淋浴時頭髮斷裂 

請記住，頭髮在濕的時候會非常脆弱。洗完頭髮後，梳理頭髮或使用護髮產品，避免用力梳理頭髮，也要記得，即使是頭髮濕濕的睡覺，也會增加頭髮斷裂的機會。 

解決掉髮與斷髮的方法

掉髮

如果您擔心自己可能正在經歷頭髮稀疏或掉髮，請就診以確定確切原因。

有時，改變飲食或減少壓力就能解決問題，回頭檢視最近的生活方式變化或事件，有助於縮小原因範圍，例如產後或更年期脫髮。

醫生可能會建議進行毛髮鏡檢查或血液測試，以提供維生素、礦物質和荷爾蒙水平的建議。

斷髮

通過減少使用損害性熱工具和化學處理或添加強化頭髮產品到日常護理中，可以解決頭髮斷裂問題。

使用吹風機，請將其設置在最低溫度。其他簡單且低成本的改變也有幫助，例如溫柔梳理和在頭髮濕潤時注意護理。

結論

掉髮和斷髮雖然看似相似，但其成因和解決方法不同。與醫生合作確定您是掉髮還是斷髮，將是找到有效解決方案的基礎。通過調整生活方式和使用適當的護理產品，您可以改善頭髮健康，恢復濃密亮麗的秀髮。

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｜REVIEWED BY: David Zhang, PhD
｜WRITTEN BY: Revela Editorial Team
｜文章來源：HAIR BREAKAGE VS HAIR LOSS: UNDERSTANDING THE DIFFERENCE
｜文章編譯：盈翠絲團隊