脫髮問題是許多人日常生活中的困擾，無論是因為遺傳、營養不足還是壓力導致的頭髮稀疏，這都可能對個人的自信心和整體健康產生深遠的影響。隨著脫髮治療方法的多樣化，市場上充斥著各種營養保健品和藥物。這篇文章將探討這些選擇的差異，以及如何根據個人的需求來選擇最合適的脫髮治療方案。

營養保健品：法律灰色地帶的選擇

當涉及到脫髮治療或一般的膳食補充時，市場上有許多看似熟悉和友好的成分被廣泛使用，這對於 DTC（Direct-to-Consumer）公司來說，是一種有利的營銷策略，也因為法律監管的寬鬆，使得這些產品在市場上蓬勃發展。

常見的營養保健品成分

以下是一些常見於脫髮補充劑中的成分：

  1. 鐵：鐵是生成血紅蛋白的關鍵營養素，血紅蛋白負責將氧氣輸送到全身組織，鐵缺乏可能導致貧血，進而影響毛囊的健康。
  2. 鋅：鋅在細胞分裂和蛋白質合成中扮演重要角色，缺鋅會導致頭髮脆弱易斷。
  3. 維生素 A、C、D 和 E：這些維生素對於頭髮和皮膚健康至關重要，特別是維生素 D，有助於維持毛囊的生長。
  4. 菸鹼酸（維生素 B3）：菸鹼酸有助於改善血液循環，促進頭皮健康。
  5. 生物素（維生素 B7）：生物素被認為有助於頭髮和指甲的健康，但其實際效果仍需更多科學研究支持。
  6. 葉酸（維生素 B9）：葉酸有助於細胞分裂和毛囊健康。
  7. 硒：硒具有抗氧化特性，能夠保護細胞免受自由基的損害。

即使某種營養素不會直接促進頭髮生長，但當身體缺乏這些營養素時，會優先將資源分配給更重要的功能，這可能導致毛囊的營養供應減少，最終引發掉髮。

營養保健品的效果與限制

營養保健品可以為頭髮健康提供有力的支持，特別適合那些因營養不足而面臨脫髮困擾的人群。雖然這些產品的效果可能會因個人體質而有所不同，但它們具有很大的潛力來幫助改善頭髮狀況。隨著更多研究的進展，營養保健品在促進頭髮健康方面的作用可能會變得更加顯著，對於那些希望維持或恢復頭髮健康的人來說，這是一個值得考慮的選擇。

藥物治療：經科學驗證的選擇

與營養保健品相比，藥物治療在脫髮問題上更具針對性和科學性。目前，FDA 已核准了兩種主要的脫髮治療藥物：米諾地爾（Minoxidil）和非那雄胺（Finasteride），這些藥物通過不同的機制來減緩脫髮或促進毛囊生長。

米諾地爾的作用機制

米諾地爾是一種外用藥物，被廣泛用於治療脫髮。儘管其作用機制尚未完全確定，但研究表明，米諾地爾可能通過類似表皮生長因子的方式，刺激毛囊基質細胞的活動，縮短毛囊的休止期，促進其進入生長期，並且可能增加毛囊的尺寸，使髮絲更粗、更強健。

非那雄胺的作用機制

非那雄胺是一種口服藥物，主要通過抑制 II 型 5α-還原酶來降低 DHT（雙氫睪固酮）的水平。DHT 的累積是男性型脫髮的主要原因之一。通過減少 DHT 的生成，非那雄胺能有效減緩毛囊萎縮的過程，減少脫髮。

在 1999 年的一項研究中，非那雄胺顯示出顯著的效果：使用 1 毫克和 5 毫克劑量的受試者，頭皮中 DHT 的中位水平分別降低了 64% 和 69%，而服用安慰劑的受試者則僅降低了 13%。

適應症外使用與治療計劃

有些藥物，如螺內酯（Spironolactone），雖然未被 FDA 核准用於脫髮治療，但常被醫生以適應症外處方的方式使用來治療女性型脫髮。這些適應症外使用的藥物，雖然可能存在風險，但經由專業醫生的評估後，通常能夠在一定程度上有效治療脫髮。

生物利用度與營養保健品

當我們談論營養保健品或藥物的效果時，生物利用度是一個關鍵概念。生物利用度指的是身體能夠吸收並利用的藥物或營養素的百分比。這會根據攝取方式（如口服或外用）以及身體的代謝能力而有所不同。

生物利用度的挑戰

營養保健品面臨的一大挑戰是，成分的生物利用度會受到多種因素的影響，例如個體的健康狀況、年齡、性別以及體內已有的營養素水平。例如，維生素 C 在每日攝取量為 30 到 180 毫克時，吸收率約為 70% 到 90%，但當攝取量超過 1 克 / 天時，吸收率會顯著下降，且未代謝的抗壞血酸會隨尿液排出。

穩健性與營養保健品的限制

我們的身體擁有強大的自我調節系統，即使面臨營養變化，也能夠保持穩定。這種穩健性意味著，短期內的營養改善可能難以對身體產生顯著影響。這也是為什麼許多營養保健品無法達到預期效果的原因，因為它們缺乏足夠的針對性來打破身體已有的穩定平衡。

總結：營養保健品與藥物的抉擇

營養保健品和藥物在掉髮治療中各有其獨特的作用。營養保健品可以有效補充日常飲食中的不足，並支持整體健康，特別適合那些尋求自然方式來維護頭髮健康的人群。雖然它們的效果較為溫和，但隨著科技進步和研究深入，這類產品的潛力將會被進一步挖掘。藥物治療則提供了更具針對性的解決方案，能有效改善掉髮的根本原因，但需要考慮其可能帶來的風險和副作用。

選擇合適的掉髮治療方案應該根據個人的健康狀況、掉髮的具體原因以及對治療效果和副作用的考量來決定。不論是營養保健品還是藥物，保持均衡的飲食和健康的生活方式，在專業醫療人員的指導下制定治療計劃，都是維持頭髮健康的關鍵。

｜REVIEWED BY:  David Zhang, PhD
｜WRITTEN BY: Revela Editorial Team
｜文章來源：From Nutraceuticals to Drugs, We Are What We Eat
｜文章編譯：盈翠絲團隊