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常剪髮會長得快？冷水洗髮更好？5 大常見護髮迷思大破解

護髮已經不再只是使用洗髮精和護髮素而已。網路上流傳著數百種護髮秘訣和技巧，但哪些方法真的有效呢？我們來揭開5個最常見的護髮迷思！1. 剪頭髮會讓頭髮長得更快許多人認為常剪頭髮會讓頭髮長得更快，但事實上，頭髮的生長速度取決於毛髮的生長週期中的「生長期」(Anagen phase)，這個階段通常持續2至7年。影響生長期長短的因素包括年齡、性別、營養和荷爾蒙等，但並不包括剪髮的頻率。當頭髮越來越長，髮尾容易出現分叉和斷裂，因此修剪分叉的髮尾有助於保持頭髮的強韌度，而非促進生長速度。2. 冷水淋浴會讓頭髮更有光澤近期在 TikTok 上流傳一個說法，認為冷水淋浴有助於頭髮變得更有光澤。每根頭髮都由表皮層(cuticle)保護，洗頭時，水會與表皮層互動並使其稍微打開。然而，這個水分吸收的過程非常短暫，因此水溫並不會顯著影響頭髮的表現。專業毛髮學家 Anabel Kingsley 指出：「頭髮一旦長出頭皮就不再是活組織，因為它不再包含血管或神經」。冷水淋浴可能會減緩頭皮的血液流動，反而影響頭髮的健康成長。因此，我們認為冷水淋浴對於增加頭髮光澤並沒有實質效果。3. 服用孕婦維他命能讓頭髮長得更快另一個常見的迷思是，服用孕婦維他命能促進頭髮生長。孕婦維他命的設計目的是確保孕婦在孕期獲得足夠的維生素和礦物質，其中通常包含鈣、葉酸和鐵，這些成分與強健的頭髮和骨骼有一定關聯。然而，沒有證據顯示這些維生素能促進頭髮生長。這個誤解可能來自於孕期女性因雌激素增加而延長了頭髮的生長期，但對非孕婦來說，服用孕婦維他命並不會產生同樣的效果。4. 起泡是頭髮乾淨的標誌許多人認為泡沫越多，頭髮就越乾淨，但事實上，泡沫的產生是因為硫酸鹽(sulfates)的作用。雖然硫酸鹽確實是一種有效的清潔劑，但它也有可能導致敏感的頭髮和皮膚乾燥。起泡的作用其實是為了讓產品更容易均勻塗抹在頭皮上，因此使用量可以減少。事實上，人們在使用不含硫酸鹽的天然洗髮精時，雖然起泡較少，但頭髮依然能得到充分清潔。5. 經常梳頭會讓頭髮更亮麗這句經典的老話：「每天梳100下頭髮，頭髮就會亮麗順滑。」梳頭確實對頭髮有好處，比如分布天然油脂、解開打結和去除掉落的頭髮。然而，這些好處其實只需幾次梳理就能達到，過度梳頭反而會刺激油脂腺分泌，導致頭髮更容易油膩，並增加頭髮斷裂的風險。因此，適度的溫和梳理幾下就足夠了｜REVIEWED BY: Evan Zhao, PhD ｜WRITTEN BY: Revela Editorial Team ｜文章來源：5 Hair Myths BUSTED ｜文章編譯：盈翠絲團隊

2024-08-30

掉髮困擾！該選營養保健品或藥物？解開頭髮健康的真相

脫髮問題是許多人日常生活中的困擾，無論是因為遺傳、營養不足還是壓力導致的頭髮稀疏，這都可能對個人的自信心和整體健康產生深遠的影響。隨著脫髮治療方法的多樣化，市場上充斥著各種營養保健品和藥物。這篇文章將探討這些選擇的差異，以及如何根據個人的需求來選擇最合適的脫髮治療方案。營養保健品：法律灰色地帶的選擇當涉及到脫髮治療或一般的膳食補充時，市場上有許多看似熟悉和友好的成分被廣泛使用，這對於 DTC（Direct-to-Consumer）公司來說，是一種有利的營銷策略，也因為法律監管的寬鬆，使得這些產品在市場上蓬勃發展。常見的營養保健品成分以下是一些常見於脫髮補充劑中的成分：鐵：鐵是生成血紅蛋白的關鍵營養素，血紅蛋白負責將氧氣輸送到全身組織，鐵缺乏可能導致貧血，進而影響毛囊的健康。鋅：鋅在細胞分裂和蛋白質合成中扮演重要角色，缺鋅會導致頭髮脆弱易斷。維生素 A、C、D 和 E：這些維生素對於頭髮和皮膚健康至關重要，特別是維生素 D，有助於維持毛囊的生長。菸鹼酸（維生素 B3）：菸鹼酸有助於改善血液循環，促進頭皮健康。生物素（維生素 B7）：生物素被認為有助於頭髮和指甲的健康，但其實際效果仍需更多科學研究支持。葉酸（維生素 B9）：葉酸有助於細胞分裂和毛囊健康。硒：硒具有抗氧化特性，能夠保護細胞免受自由基的損害。即使某種營養素不會直接促進頭髮生長，但當身體缺乏這些營養素時，會優先將資源分配給更重要的功能，這可能導致毛囊的營養供應減少，最終引發掉髮。營養保健品的效果與限制營養保健品可以為頭髮健康提供有力的支持，特別適合那些因營養不足而面臨脫髮困擾的人群。雖然這些產品的效果可能會因個人體質而有所不同，但它們具有很大的潛力來幫助改善頭髮狀況。隨著更多研究的進展，營養保健品在促進頭髮健康方面的作用可能會變得更加顯著，對於那些希望維持或恢復頭髮健康的人來說，這是一個值得考慮的選擇。藥物治療：經科學驗證的選擇與營養保健品相比，藥物治療在脫髮問題上更具針對性和科學性。目前，FDA 已核准了兩種主要的脫髮治療藥物：米諾地爾（Minoxidil）和非那雄胺（Finasteride），這些藥物通過不同的機制來減緩脫髮或促進毛囊生長。米諾地爾的作用機制米諾地爾是一種外用藥物，被廣泛用於治療脫髮。儘管其作用機制尚未完全確定，但研究表明，米諾地爾可能通過類似表皮生長因子的方式，刺激毛囊基質細胞的活動，縮短毛囊的休止期，促進其進入生長期，並且可能增加毛囊的尺寸，使髮絲更粗、更強健。非那雄胺的作用機制非那雄胺是一種口服藥物，主要通過抑制 II 型 5α-還原酶來降低 DHT（雙氫睪固酮）的水平。DHT 的累積是男性型脫髮的主要原因之一。通過減少 DHT 的生成，非那雄胺能有效減緩毛囊萎縮的過程，減少脫髮。在 1999 年的一項研究中，非那雄胺顯示出顯著的效果：使用 1 毫克和 5 毫克劑量的受試者，頭皮中 DHT 的中位水平分別降低了 64% 和 69%，而服用安慰劑的受試者則僅降低了 13%。適應症外使用與治療計劃有些藥物，如螺內酯（Spironolactone），雖然未被 FDA 核准用於脫髮治療，但常被醫生以適應症外處方的方式使用來治療女性型脫髮。這些適應症外使用的藥物，雖然可能存在風險，但經由專業醫生的評估後，通常能夠在一定程度上有效治療脫髮。生物利用度與營養保健品當我們談論營養保健品或藥物的效果時，生物利用度是一個關鍵概念。生物利用度指的是身體能夠吸收並利用的藥物或營養素的百分比。這會根據攝取方式（如口服或外用）以及身體的代謝能力而有所不同。生物利用度的挑戰營養保健品面臨的一大挑戰是，成分的生物利用度會受到多種因素的影響，例如個體的健康狀況、年齡、性別以及體內已有的營養素水平。例如，維生素 C 在每日攝取量為 30 到 180 毫克時，吸收率約為 70% 到 90%，但當攝取量超過 1 克 / 天時，吸收率會顯著下降，且未代謝的抗壞血酸會隨尿液排出。穩健性與營養保健品的限制我們的身體擁有強大的自我調節系統，即使面臨營養變化，也能夠保持穩定。這種穩健性意味著，短期內的營養改善可能難以對身體產生顯著影響。這也是為什麼許多營養保健品無法達到預期效果的原因，因為它們缺乏足夠的針對性來打破身體已有的穩定平衡。總結：營養保健品與藥物的抉擇營養保健品和藥物在掉髮治療中各有其獨特的作用。營養保健品可以有效補充日常飲食中的不足，並支持整體健康，特別適合那些尋求自然方式來維護頭髮健康的人群。雖然它們的效果較為溫和，但隨著科技進步和研究深入，這類產品的潛力將會被進一步挖掘。藥物治療則提供了更具針對性的解決方案，能有效改善掉髮的根本原因，但需要考慮其可能帶來的風險和副作用。選擇合適的掉髮治療方案應該根據個人的健康狀況、掉髮的具體原因以及對治療效果和副作用的考量來決定。不論是營養保健品還是藥物，保持均衡的飲食和健康的生活方式，在專業醫療人員的指導下制定治療計劃，都是維持頭髮健康的關鍵。｜REVIEWED BY: David Zhang, PhD ｜WRITTEN BY: Revela Editorial Team ｜文章來源：From Nutraceuticals to Drugs, We Are What We Eat ｜文章編譯：盈翠絲團隊

2024-08-19

我需要養髮液嗎？頭皮養護這樣做讓你擁有光澤秀髮！

擁有茂密又有光澤的頭髮，或是找到適合自己的髮型，會讓顏值瞬間加分！頭皮就是我們的第二張臉，然而要怎麼保養卻經常被忽略，這篇文章整理正確的養髮步驟，教大家用對的方式養出秀髮。用對待「臉皮」的方式保養「頭皮」也許有人聽過，「頭皮」老化的速度是「臉皮」老化的六倍。一旦老化，頭皮健康度就會每況愈下，掉髮、斷髮等問題接著來，而要保持頭皮健康，需要從多方面入手：輕柔對待：不要用力搓揉頭皮，選擇溫和的洗髮水。經常梳髮：早晚都要梳頭髮，按摩頭皮、促進血液循環。用對產品洗護：選擇適合自己頭皮類型的洗髮和護髮產品。做好保濕養護：選擇含有保濕成分的養髮液，每天保養頭皮。如果是有掉髮困擾，可以選擇皮膚科醫師推薦，並且含有活化髮根功效的養髮液，例如使用全新成分ProCelinyl™的盈翠絲活化髮根養髮液，就像為肌膚拍上化妝水一樣簡單。養髮液是什麼？誰需要使用？養髮液是一種專門用來滋養頭皮和促進頭髮健康的產品，通常包含多種活性成分，如維生素、礦物質、植物萃取物和胺基酸，這些成分能夠提供頭皮和毛囊所需的營養，促進健康的頭髮生長。過去會認為養髮液是針對落髮問題嚴重、雄性禿或產後掉髮的人設計的產品，但養髮液其實適合任何希望改善頭皮健康、預防脫髮或希望促進頭髮生長的人使用。你做對了嗎？常見養髮問題QA大集合Ｑ1. 多久洗一次頭？洗髮的頻率應該根據你的頭髮和頭皮類型來決定。一般來說：油性頭皮的人可以每天或每兩天洗一次頭，乾性或普通頭皮的人每 2-3 天洗一次即可。Ｑ2. 每次洗頭都要洗兩遍嗎？一般來說，一次洗髮即可達到清潔效果。不需要每次都洗兩遍，除非你使用大量造型產品或頭皮特別油膩。Q3: 每天都要用潤絲嗎？不一定。油性頭皮的人可以每隔幾天使用一次潤絲，而乾性頭皮的人則可以每天使用。選擇輕盈不油膩的潤絲產品很重要。Q4: 怎麼吹髮最不傷髮質？吹髮時保持吹風機與頭髮的距離，使用低溫模式，避免長時間集中吹一個部位。可以先用毛巾吸乾多餘水分，減少吹風時間。飲食三重點秀髮更加分除了日常保養有很多需要注意的小細節，飲食也是由內而外讓頭髮有光澤的秘訣，好好生醫營養師提醒注意以下三點，也是養出健康頭髮的關鍵：蛋白質：是頭髮主要成分，攝取足夠的蛋白質有助於頭髮健康，每餐都要攝取只少「一掌心」的優質蛋白質，例如豆製品、魚類、肉類或乳製品。堅果：堅果含有豐富的維生素 E和礦物質鎂、硒，有助於頭皮的健康維持和血液循環，堅果中的脂肪酸也有助於滋養頭皮。少油糖鹽：過多的油脂和糖分會導致身體的發炎反應，影響頭皮健康，而過量的鹽分易使身體脫水，使頭皮變得乾燥，影響頭髮生長，因此維持少油、少糖、少鹽的飲食很重要。結論擁有茂密又有光澤的頭髮，從正確的頭皮保養開始：選擇適合自己的洗髮水和護髮產品，並使用含有保濕成分的養髮液，是保持頭皮健康的關鍵。如果你正在尋找一個適合你養髮液產品，推薦將 intress 盈翠絲活化髮根養髮液，加入你的每日護髮流程，它能提供頭皮所需的營養，促進健康的頭髮生長！文／盈翠絲編輯團隊 Melody 你可能也會有興趣...掉髮嚴重怎麼辦？解析七大原因改善掉髮靠四招！女性也會雄性禿？早期警訊與有效治療方法護髮素會導致掉髮嗎？四成分可能讓你掉髮更嚴重！

2024-08-14

米諾地爾安全爭議多？你必須知道的養髮液替代方案：高效無害養出豐盈髮

在市面上眾多的生髮產品中，米諾地爾（Minoxidil）是最常見且有效的成分，不過，這種成份的使用也引發不少爭議，尤其是對於孕婦和寵物的安全性問題。盈翠絲替想解決掉髮問題，又想避免安全問題的文們，找到了一款更安全、高效的養髮方案。米諾地爾是什麼？有哪些安全疑慮？米諾地爾（Minoxidil）是一種主要用於治療脫髮的藥物，特別是雄性禿（男性型脫髮）和女性型脫髮。它最初是作為降壓藥開發的，但後來發現其促進毛髮生長的副作用，使其成為外用治療的選擇。安全疑慮副作用：米諾地爾的常見副作用包括頭皮刺激、乾燥、發癢和紅腫。這些反應通常是局部的，並在停止使用後會逐漸減輕。心血管影響：由於米諾地爾最初是作為降壓藥開發的，使用者可能會經歷心血管系統的副作用，如心跳加速或水腫。懷孕哺乳期間須謹慎使用：米諾地爾不建議用於對其成分過敏的人，懷孕哺乳期間也不建議食用口服生髮藥，否則可能會有致畸胎的風險。對寵物有害：對寵物而言米諾地爾毒性高，要避免寵物接觸，更不能更不能讓寵物使用。長期使用需求：米諾地爾需要持續使用才能維持效果，停止使用後可能導致脫髮回潮，這可能會對使用者的心理造成影響。盈翠絲養髮液特色一次看！不含米諾地爾更安心盈翠絲活化髮根養髮液不含米諾地爾，因米諾地爾雖然在促進生髮方面有一定效果，但其使用也可能引發一些不良反應。盈翠絲養髮液選擇不添加米諾地爾和其他有副作用的藥物，以減少對使用者及其家庭成員（包括孕婦和寵物）的潛在風險，讓您可以放心使用。特色一、全新成分 ProCelinyl™盈翠絲養髮液的核心成分 ProCelinyl™ 是一種獨特的活性成分，以 AI 人工智慧學習篩選能夠喚醒髮根的分子。經過專業研究證實， ProCelinyl™ 能夠有效促進髮根的健康，增強毛髮的蓬鬆感，滿足市場上對高效養髮產品的需求。特色二、複方成分提供頭皮營養添加維生素 B 群，包含葉酸、泛酸、生物素、肌醇等，調理滋養頭皮，使頭髮維持健康光澤。另外添加多種草本萃取物，如棕櫚果萃取物、牡丹根萃取物、藥用木耳萃取物等，具有抗炎、抗氧化和促進血液循環的作用，有助於改善頭皮健康。特色三、專業、安全、有效盈翠絲活化髮根養髮液適合所有髮質，不論是乾性、油性還是混合性髮質，都能得到良好的效果。產品在短短 6 週內可顯著改善毛髮的蓬鬆感，並且不分性別、年齡和頭皮狀況，並且由皮膚科診所院長、醫美診所院長、婦產科主治醫生聯合推薦，安全可靠。關於盈翠絲養髮液的常見問答Ｑ1. 如何使用養髮液？適合每天用嗎？A1. 使用盈翠絲活化髮根養髮液時，只需將頭髮撥開、露出需要養髮頭皮，將半管滴管或按壓噴頭兩下的量均勻塗抹於乾淨的頭皮上，輕輕按摩直至吸收。建議每日使用，效果更佳。Q2. 有哪些人適合使用呢？A2. 任何膚質、髮質、染燙髮或敏弱肌都適用，只要你希望保養頭皮、提升髮量豐盈感的都適用。尤其是三十歲後頭皮年齡老化、產後掉髮、用過其他養髮產品沒效果的人，都適合使用。Q3. 使用盈翠絲養髮液有哪些注意事項？A3. 避免與眼睛與口腔接觸，若不慎入眼，即以清水徹底沖洗。若頭皮有傷口、腫脹、濕疹等異常情況，請勿使用。使用後若有過敏不適請停止使用，並請教醫師。文／盈翠絲編輯團隊 Melody參考資料Minoxidil: Uses, Dosage, Side Effects, WarningsTopical Minoxidil Exposures and Toxicoses in Dogs and Cats: 211 Cases (2001-2019)延伸閱讀淋雨、健身、性慾強會禿頭嗎？禿頭迷思真相大解密掉髮嚴重怎麼辦？解析七大原因改善掉髮靠四招！髮際線後退？「雄性禿」的七個階段和改善方法