目錄

6大原因造成頭皮問題

  1. 過度染燙
  2. 飲食不均衡導致營養素不足
  3. 藥物引起的掉髮
  4. 工作壓力或是過度勞動
  5. 女性生產之後的賀爾蒙變化
  6. 過度使用造型品或長時間綁頭髮

用正確的洗髮觀念和步驟進行有效的頭皮保養，擁有更健康的頭皮

  1. 了解自己頭皮的皮脂性
  2. 用指腹按摩頭皮才是正確的洗頭方式
  3. 頭皮保養的關鍵是在頭皮不是頭髮
  4. 選擇適當的洗髮精
  5. 洗髮前要充分弄濕頭髮
  6. 確保洗髮精沖洗乾淨

頭皮護理常見Q&A

  1. 吹頭髮要怎麼吹才不會傷髮質
  2. 要怎樣防止白頭髮增加呢？
  3. 怎樣染燙可以避免傷害到頭髮
  4. 如何減少頭皮屑

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大家都知道皮膚要保養才不會老化，頭皮也是皮膚的一部分，為了防止老化，也一樣要好好的保養，如果忽視頭皮保養的重要性就有可能導致白髮提前發生或是落髮的現象，如果出現頭皮炎，就要好好注意了！

 

 

6大原因造成頭皮問題

 

1、   過度染燙

染劑當中的化學物質像是含有漂白的染色劑，過度頻繁染燙會造成頭髮纖維的損壞，使髮根變得脆弱進而頭髮斷裂。

 

2、   飲食不均衡導致營養素不足

挑食或是為了維持體重而進食的人會因為缺乏蛋白質和鐵而導致大量掉髮，頭髮主要構成的要素就是蛋白質，缺乏蛋白質的攝取就是直接傷害頭髮的健康。

 

3、   藥物引起的掉髮

除了我們熟知的化學治療使用的化學藥劑會導致掉髮之外，抗生素類、消炎止痛藥、降血壓藥、抗癲癇藥、降血脂藥、精神科用藥還有治療痘痘的A酸都可能導致落髮，如果出現落髮現象，應和醫生討論劑量的調整，不可自行輕易調整服藥劑量。

 

4、   工作壓力或是過度勞動

時間常常不夠用的現代人，常常會犧牲睡眠時間去進行工作或其他的活動，熬夜導致的睡眠不足和高度使用3C產品的習慣，進而產生的壓力賀爾蒙導致頭皮過度出油而掉髮。

 

5、   女性生產之後的賀爾蒙變化

女性懷孕的時候雌性激素會大幅提升，導致生產後出現大量掉髮的情況，但如果產後過了兩三個月掉髮沒得到改善，可能就要尋求醫療的協助。

6、   過度使用造型品或長時間綁頭髮

 

經常使用造型品，在使用後沒有好好做好清潔，長期下來可能會因為毛孔堆積角質導致落髮；有許長髮的女性為避免睡覺醒來頭髮雜亂會綁著頭髮入睡，但綁髮會對頭皮造成壓力，長期下來就會產生落髮和斷髮的狀況。

 

 

用正確的洗髮觀念和步驟進行有效的頭皮保養，擁有更健康的頭皮

 

 1、   了解自己頭皮的皮脂性

知道自己的皮脂性就可以安排好適合自己洗頭的頻率，油性頭皮建議是天天洗頭；中性頭皮大概一到兩天洗一次頭；乾性頭皮則比較適合兩到三天洗一次。

 

2、   用指腹按摩頭皮才是正確的洗頭方式

用指甲洗頭容易造成頭皮的傷害，而用指腹按摩的方式除了可以有效清洗毛囊裡的皮垢，也能促進血液循環讓頭皮得到更多營養。

 

3、   頭皮保養的關鍵是在頭皮不是頭髮

最好的方式是洗兩次頭皮，第一次先快速洗去頭皮上的油脂，第二次再花比較多的時間進行頭皮的按摩，這樣的流程能夠讓頭皮得到更有效的清潔。

 

4、   選擇適當的洗髮精

選擇成分較為溫和的洗髮精，避免使用含有「矽」的洗髮用品，因為矽會讓頭髮(毛鱗片)跟頭皮(毛細孔)產生阻塞，進而傷害到頭髮的健康。

 

5、   洗髮前要充分弄濕頭髮

用溫熱水將頭髮充分的潤濕可以幫助打開頭皮的角質層，讓洗潤用品的護髮素能有效吸收，因此確保頭髮充分濕潤是非常重要的。

6、   確保洗髮精沖洗乾淨

 

如果沒有將洗髮精徹底洗乾淨，洗髮精殘留在頭皮和頭皮上會導致毛孔阻塞，毛孔阻塞會使落髮的現象更加嚴重。

 

頭皮護理常見Q&A

 

1、   吹頭髮要怎麼吹才不會傷髮質

這裡要記得一個觀念，要吹乾的是「頭皮」而不是「頭髮」，髮絲弱吹得過乾，會傷害到頭髮的髮質，讓頭髮看起來更粗糙喔！

 

2、   要怎樣防止白頭髮增加呢？

首先最重要的當然是不要熬夜，睡眠必須充足才能讓身體能夠好好提供頭髮養分防止頭髮老化，最重要的是飲食蛋白質一定要足夠，因為頭髮是胺基酸組成的，蛋白質的補充對頭髮的健康維持是相當重要的。

 

3、   怎樣染燙可以避免傷害到頭髮

首先千萬要避免永久性的化學藥劑大量直接地接觸頭皮，可以在染髮前可先在頭皮塗抹頭皮的保護液，像是乳霜、凡士林或乳液都是很好的選擇；另外盡量選擇局部的燙染就好，染劑也盡量選用半永久性染劑或植物染，最大限度地減低對頭髮的傷害。

4、如何減少頭皮屑

皮膚病的患者、經常運動大量流汗的人、使用的洗潤用品成分過為刺激性、長時間處在炎熱潮濕的環境當中、長期戴著帽子導致頭皮悶熱以及頭髮沒有吹乾就睡覺都是頭皮屑的潛在原因。
油性髮質建議天天洗頭，避免脂溢性皮炎而產生頭皮屑；如果洗頭沒有顯著改善，可以求助醫生，看看是否有細菌感染的狀況進一步治療；使用抗屑的洗髮精來保持頭髮的健康也是一個減少頭闢屑的方法。

 

更有效地進行頭皮保養，注意均衡飲食，保持睡眠充足，相信頭髮再也不會成為你的煩惱了！