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如果減肥是您的目標,那麼這是一項重大成就,但如果您在過程中脫髮,那就不是值得慶祝的事情了。掉髮和體重減輕有時會同時發生,了解原因可以幫助您了解如何治療脫髮,以及是否需要就醫。
一般常見的脫髮,也稱為休止期脫髮,有很多原因,而體重減輕就是其中之一。這種類型的脫髮是暫時的,通常發生在減肥手術後,或是因壓力或節食導致的營養缺乏。
休止期脫髮很常見。快速減重後,掉髮可能會在三、四個月時開始,並可能持續長達六個月。在這個階段,頭髮的脫落量比平均每天50到100根多得多。身體需要適應荷爾蒙和其他變化,可能需要六到九個月才能停止掉髮。
健康的毛髮形成和毛囊健康取決於您的身體健康和適當的營養。脂肪酸、硒、鐵、維生素D和鋅缺乏也可能導致脫髮。
頭髮生長的三個階段是:
生長期:毛囊形成新的毛幹,頭皮上的大部分頭髮(90%)處於生長期,持續兩到六年。這個階段由遺傳決定。
退行期:毛囊縮小,毛髮生長減慢,頭髮開始與毛囊分離。這一階段大約需要一到兩週的時間,一次只有 1% 的頭髮處於這一階段。 。
休止期:三到四個月的休息或睡眠階段,一些頭髮會脫落。新的毛髮開始生長,重複生長週期。每天掉落100根頭髮是正常的。
壓力會導致毛髮過早進入退行期,導致它們過早脫落並進入休止期。
減重手術會導致體重快速下降,隨後的飲食限制和生活方式改變可能會導致營養缺乏。2021年對112名女性的研究發現,接受袖狀胃手術的女性中有75%出現脫髮,80%的女性表示她們在手術後三到四個月開始掉髮。
減重手術導致的休止期脫髮無害。您的身體需要時間來適應壓力和營養變化,頭髮通常會在幾個月內恢復生長。
由於體重快速減輕而導致的營養缺乏,如維生素或礦物質缺乏,可能是危險的。缺鐵性貧血如果不及時治療,會有嚴重的併發症,包括心臟問題、發育問題、抑鬱、感染和妊娠併發症。
保持均衡飲食有助於避免導致脫髮的營養失衡,健康的飲食、充足的飲水和運動可以讓您變得更健康、更快樂。
日常攝取富含鐵和鋅的食物,如貝類、乳製品、藜麥、菠菜、豆類、腰果和綠花椰菜,有助於防止掉髮。
如果您不確定每日飲食攝取量,請聯絡營養師以確定您的個人化攝取量。
intress 盈翠絲養髮液經過科學設計,可幫助控制頭髮稀疏和脫髮。這款精華液含有ProCelinyl™,針對因壓力、遺傳和荷爾蒙造成的脫髮和稀疏。
精華液的成分包括:
intress 盈翠絲養髮液能夠使毛囊恢復活力,並提供營養,使頭髮看起來更健康。
減肥後掉髮不能輕忽,缺乏營養素對身體的傷害可能更大,選擇適合的頭髮護理產品也很重要,如果有相關困擾請營養師或專科醫師討論。
|REVIEWED BY: David Zhang, PhD
|WRITTEN BY: Revela Editorial Team
|文章來源:WHAT’S THE CONNECTION BETWEEN WEIGHT LOSS AND HAIR LOSS
|文章編譯:盈翠絲團隊