瀰漫性脫髮是一種特別難以在心理上應對的脫髮形式。這種脫髮會影響各年齡層的男性和女性，並且經常突然發生，其特點是整個頭皮的頭髮變薄和脫落。

瀰漫性脫髮有多種原因，由於可能的治療方法取決於特定的誘因，因此了解瀰漫性脫髮的概況和背後原因是很有用的。本文正是如此，同時還探討了什麼時候以及如何採取措施來阻止脫髮並幫助頭髮再生。

什麼是瀰漫性脫髮？

瀰漫性脫髮是指整個頭皮均勻脫髮，而不是特定部位。要理解發生了什麼，需要了解一些毛髮生長周期的知識。簡單來說，毛髮生長周期分為三個階段：生長期 (anagen)、退化期 (catagen) 和休止期 (telogen)。生長期是生長階段，退化期是過渡階段，休止期是毛髮在這個階段結束時從毛囊中推出，即脫落。

個別毛髮的周期是獨立進行的，這意味著在任何時刻，都有處於每個階段(以及每個階段的不同階段)的毛髮。一些毛髮在生長，而一些在脫落，還有一些在休息。因此，頭上的毛髮數量相對穩定，儘管每天都有一些毛髮脫落，但這種脫落並不特別顯著，也不算異常。

瀰漫性脫髮是指當其中一個周期被打亂時發生的情況。最常見的這種瀰漫性脫落形式是處於生長期的毛髮提前進入脫落期，這稱為休止期脫髮 (telogen effluvium )。在提前休止期結束時(大約三個月後)，脫髮會非常明顯，因為處於這個階段的毛髮數量超過正常值。在這種情況下，處於生長期的毛髮數量減少，因此隨著生長和替代的毛髮數量減少，脫髮變得更加明顯。

另一種瀰漫性脫髮形式是生長期終止，這最常見於涉及放射治療的治療。女性型脫髮也會看到毛髮生長周期的中斷，這可能導致瀰漫性脫髮——周期時間逐漸縮短。

瀰漫性脫髮和局部脫髮有何區別？

瀰漫性脫髮是頭皮整體分佈的變薄，而局部脫髮則發生在特定部位。局部脫髮不是由這種周期中斷引起的，並且可以有多種形式和原因。

什麼原因導致瀰漫性脫髮？

瀰漫性脫髮的原因可以歸結為多種具體的誘因，特別是與休止期脫髮有關的因素。以下是對這些誘因的詳細說明：

  1. 壓力：壓力是導致瀰漫性脫髮的重要因素。心理壓力可能引發急性休止期脫髮，特別是在經歷極端壓力事件後。然而，情緒壓力引起的慢性休止期脫髮的證據較為薄弱。相比之下，生理壓力的影響則更為顯著。生理壓力包括手術、創傷和全身性疾病。在這些情況下，瀰漫性脫髮通常會在明確觸發事件發生後約三個月開始出現。這一典型時間段有助於受困於瀰漫性脫髮的人找出可能的誘因。
  2. 飲食與營養：營養不良也可能是引發瀰漫性脫髮的原因。缺乏鋅和鐵等關鍵營養素會觸發休止期脫髮。此外，快速減肥也可能導致這種情況的發生。
  3. 醫療狀況：多種醫療狀況及其治療方法也會引起休止期脫髮。這些狀況包括自身免疫性疾病、炎症性疾病和全身性疾病。同時，某些藥物的使用也可能導致瀰漫性脫髮。這些藥物包括類維生素、雄激素、抗抑鬱藥和口服避孕藥。

如何解決瀰漫性脫髮？

休止期脫髮是一種「自限性疾病 (self-limiting condition)」，這意味著一旦去除誘因 (例如停用藥物或解決營養缺乏)，問題就會解決。這不會是即時的，完全恢復可能需要一年以上的時間。慢性休止期脫髮(持續超過六個月)也被認為是自限性的，但缺乏對長期情況的研究。非常重要的是早期識別任何持續的誘因，以便去除它們並開始恢復過程。

對於那些瀰漫性脫髮屬於女性型脫髮的人，有幾種不同的選擇。有時建議使用 Minoxidil 藥物治療，可能有效，但額外的脫髮和頭皮刺激的風險可能讓人卻步。 ProCelinyl 提供了一種不具這些不良副作用的 Minoxidil 替代品，但在改善頭髮厚度和豐滿外觀方面效果顯著。

另有兩種截然不同的方法是毛髮偽裝和毛髮移植。毛髮偽裝包括假髮和增厚纖維等例子。這些臨時解決方案可能對那些醫生建議其瀰漫性脫髮將是短暫的(例如急性休止期脫髮)的人有吸引力。毛髮移植是一種更激進、侵入性和有風險的選擇，僅適用於面臨永久性脫髮的人，甚至可能不適用於那種情況。

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｜REVIEWED BY: Evan Zhao, PhD
｜WRITTEN BY: Revela Editorial Team
｜文章來源：DIFFUSE HAIR LOSS: WHAT CAN YOU DO ABOUT IT?
｜文章編譯：盈翠絲團隊