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頭皮又癢又痛，原來是弄錯洗頭方式！｜五個洗髮NG行為
1.過熱的水溫
2.過量的洗髮產品與時長、頻率
3.不當塗抹護髮產品
4.洗澡時過度的頭皮按摩
5.粗暴梳理或拉扯頭皮
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人們的來來去去，就像四季變換，留下與離開都是正常，如果說我們這一輩子只能跟一百個人好，那麼離開也只是為了給那更好的一個人留下一個位子，如同頭髮一樣，換季掉髮，也只是為了騰出一些空間，留給新髮。
然而，為了好好的照顧不論是願意留下來的舊人還是即將到來的新人，家都應該好好整理，自己看著開心也好。
頭皮又癢又痛，原來是弄錯洗頭方式！｜五個洗髮NG行為
若是沒照顧好頭皮，那樣的情況將宛如待在後宮日日被嬤嬤折騰，夜夜鬧得人仰馬翻，連睡好一覺都難，只因為頭皮好癢，然而我們的小手手總是因為頭皮癢又繼續抓，抓了又破皮、流血，整日持續這樣的循環，真的是頭疼不已。
後來，才發現，一切都是洗頭的方式弄錯了，讓我們無辜的頭皮遭罪，甚至掉髮，所以現在我們應該好好來正視如何正確的洗髮，待髮之道。
1.過熱的水溫
遇到燙，我們都會躲開，但頭髮不會，我們從來都不知道其實頭皮是非常脆弱的，不同的皮膚區塊，應該以不同的水溫對待，尤其是頭皮，高溫水洗可能會剝奪頭髮的自然油分，使頭髮變得異常乾燥且脆弱。建議使用溫暖或涼水，這將有助於保持頭髮的水分和光澤。
【洗髮的水溫控制｜３種溫度的影響】
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冷水： 使用冷水洗頭可能對某些人有益，因為它有助於縮小毛孔，減少皮脂分泌，並減輕頭皮瘙癢。冷水可以幫助緊緊封閉頭皮的毛囊，使頭皮更加清爽。不過，冷水可能不太適合在寒冷的季節或寒冷的環境中使用。
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溫水： 溫水有助於平衡頭皮的油脂分泌，清洗污垢，同時不會造成過多的油脂流失或頭皮乾燥。另外，溫水也有助於放鬆頭皮肌肉，提高洗頭的舒適度。
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熱水：熱水容易剝奪頭皮的天然油分，導致乾燥和刺激。並且，熱水容易導致擴張毛孔，增加皮脂分泌，使頭皮更加油膩，因此不建議用熱水洗頭。
2.過量的洗髮產品與時長、頻率
我們都知道甚麼都該適可而止，連洗髮產品的量也是。建議是一個硬幣大小的量，搓揉起泡後在濕髮上均勻塗抹，洗髮時輕輕按摩於頭皮上，讓泡沫在頭皮約5分鐘的時間，然後再徹底沖洗，確保洗淨。
不過要注意過度洗頭容易導致頭髮乾燥和脆弱，但也避免隔三差五，因為如果跳著洗，就會把掉髮量集中在洗頭的時候一次掉，才會出現洗頭時掉髮較多的錯覺，因此建議每天洗頭，習慣正常掉髮就好。
另外，如何掌握洗頭的時間也是一門學問，如果洗頭洗太久，可能會讓保護頭皮的皮脂過度脫落，使頭皮失去保護，更容易受到紫外線的刺激與傷害。建議花約1～2分鐘的時間清洗，同時輕按頭皮，防止皮脂過量導致毛孔堵塞，甚至掉髮。
【季節轉換，洗髮產品也要跟著換季】
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春季： 可以考慮使用清爽和保濕的洗髮產品，以應對溫暖的天氣。含有天然成分如蘆薈、蜂蜜或椰子油的洗髮劑可能有助於保持頭皮和頭髮的水分平衡。
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夏季： 選擇含有防曬成分的洗髮產品，以保護頭皮免受紫外線傷害。另外，輕爽的洗髮劑可以有助於清潔多汗的頭皮。
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秋季： 選擇滋潤型的洗髮產品，含有潤膚成分如乳木果油或杏仁油，有助於保持頭皮和頭髮的水分。
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冬季： 冬季建議使用滋潤型的洗髮產品，含有保濕成分如玻尿酸或膠原蛋白，以保護頭皮免受乾燥的影響。
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補充
如果有頭皮屑、頭皮油膩或頭皮發炎等問題，可以考慮使用相應的治療型產品。確保使用的產品不含有害的化學物質，避免使用含有硫酸鹽的洗髮劑。
3.不當塗抹護髮產品
我們都知道，護髮不能塗到頭皮，不能塗太多，會讓頭髮變得油膩，反而引起另外的頭皮問題。但對於真正抹護髮產品似乎都是有看沒有懂，一問三不知，也許我們應該好好來正視這個問題了，如果我們想要好好地留住我們珍貴的秀髮。
開始護髮前，記得先將頭髮用溫水洗淨，用毛巾輕輕拍乾頭髮，讓頭髮保持微濕狀態，但不至於到滴水，再開始我們的護髮步驟。
【護髮６大應注意】
通常，護髮只需要少量的護髮產品，根據頭髮的長度和質地量身定制。剛開始只要使用一小撮，通常一個硬幣大小的份量就足夠覆蓋中段到髮尾。如果頭髮特別長或特別厚，可能需要更多的用量。
將護髮產品均勻分佈在手掌中，然後使用手指將產品均勻塗抹到頭髮的中段和末梢部分。確保不要將產品塗抹到頭皮上，以避免使頭皮變油膩。
可以使用梳子或手指輕輕梳理或搓揉頭髮，這有助於使護髮產品更好地滲透頭髮並減少結塊。
大多數護髮產品建議在頭髮上停留一段時間，以發揮最佳效果。特別注意頭髮末梢，因為這部分通常最需要護理。可以多花一些時間來確保髮尾充分吸收護髮產品。
最後，用溫水徹底沖洗頭髮，確保產品完全去除。如果您使用了潤髮劑，則要特別小心不要過多沖洗，以保留一些在頭髮上的滋潤。
某些頭髮質地可能更容易受濕氣影響，例如捲髮或粗髮。如果遇到像在台灣潮濕的天氣，會很容易更加毛躁，這時吹乾可能是更好的選擇，以避免頭髮變得毛燥或難以控制。
如果使用的是特殊護髮產品，例如熱護髮產品或定型產品，則可能需要使用吹風機以最大化這些產品的效果。吹風機的熱風可以幫助固定造型和加速護髮精華的滲透。
4.洗澡時過度的頭皮按摩
護理頭皮是維護毛囊健康的一部分，保持頭皮清潔、避免過多使用化學產品，並確保得到足夠的營養可以有助於保護毛囊。然而，每天5~10分鐘頭皮按摩有助於促進血液循環，使用指腹輕輕按摩頭皮，可以刺激頭皮上的血管，增加血流量，有助於將氧氣和營養物質傳遞到毛囊，促進頭髮的生長。
【正確頭皮按摩2個小技巧】
使用圓周運動輕輕按摩頭皮，從前額開始，逐漸向頭頂、頭後方和側面移動。輕輕施加壓力，但不要用力按摩，以免引起不適。
在洗髮時，輕輕按摩頭皮，以確保洗髮劑均勻分佈並刺激血液循環。選擇按摩時使用指腹，而不是指甲，以避免刺激頭皮。
5.粗暴梳理或拉扯頭皮
洗完頭髮，終於來到最後一關了，到底該洗完頭髮梳理，還是吹乾後再梳頭，傻傻分不清楚？你知道粗暴地梳理濕髮或拉扯頭髮可能會導致斷髮，你知道其實梳子的選擇也大有學問嗎？做事切莫虎頭蛇尾，都到緊要關頭了，我們更要慎重小心，走好每一步，一起來看看梳頭究竟還有什麼我們應注意而未注意的小秘訣。
【梳頭髮的５大應注意卻未注意】
選擇一個適合自己頭髮類型和需求的梳子，特別建議選擇使用天然材料制成的梳子，以減少靜電和刺激。另外根據髮質，下面有4種梳子可以參考使用。
1.密齒梳子：適合細軟髮，可以幫助防止打結。
2.寬齒梳子：適合粗髮，有助於解決頭髮。
3.天然毛刷：用於柔順頭髮，分發頭皮油脂。
4.塑料梳子：用於濕髮，以減少斷髮。
如果頭髮打結，請先輕輕解決打結，以避免梳頭髮時將它們拉斷。另外，濕髮時特別脆弱，容易斷裂。如果必須在濕髮時梳理，使用寬齒梳子，並輕柔地梳理，從髮尾向上。
將頭髮分成小部分，然後從髮尾向上輕柔地梳理。避免用力拽或粗暴梳理，以免損傷頭髮。
1~2個月清潔一次梳子，去除頭皮油脂和殘留物。清潔前請先輕輕刷去梳子上的殘留頭髮，再將梳子浸泡在溫水中，加入一些溫和的洗髮精。並使用牙刷或梳子，輕輕刷除梳子上的污垢和殘留頭髮。最後，再用清水沖洗乾淨。
不過，如果梳子非常骯髒，可以使用稀釋的漂白劑浸泡清潔，然後用牙刷或刷子刷除殘留物。並徹底洗淨梳子，以確保去除所有的漂白劑。清潔後，將梳子放在通風處風乾，避免使用高溫或加熱器來乾燥梳子，因為這可能會導致梳子的損壞。
過度梳理可能會導致頭髮損傷，其實根據髮質，也有適當的梳頭髮的頻率，總共分為5種可作參考。
1.細軟髮：細軟髮容易打結，建議每天輕輕梳理一次，以防止打結和糾纏。使用寬齒梳子，以減少對髮絲的損害。
2.中等髮質：中等髮質的人可以每天或隔一天梳理一次，這有助於分發頭皮上的天然髮油，保持頭髮光滑。
3.粗髮：粗髮通常較堅固，每隔幾天梳理一次就足夠了。過度梳理可能會使粗髮變得更加蓬鬆。
4.捲髮或卷曲髮：捲髮和卷曲髮容易乾燥和打結，建議每天使用寬齒梳子輕輕梳理，以保持捲髮的形狀和減少打結。
5.長髮：長髮需要更多的護理，每天都梳理可以幫助防止打結，特別是在睡前和洗髮後。
只要選擇適當的洗髮和頭髮護理方法，我們就可以維護我們頭髮的健康，減少頭皮損傷和掉髮問題，並確保頭髮看起來更加健康和有光澤。
