小時候你媽有沒有跟你說,沒事多看綠色,綠色對眼睛好。有一陣子大家都流行把電腦螢幕背景改成綠色的,這樣真的就沒問題了嗎?希望今天聽完之後,你回家好好跟媽媽分享一下。

 

多看綠色真的對眼睛比較好嗎?

 

人眼睛裡面的錐細胞(cone cell)讓我們可以看見顏色,還可細分成能偵測三種不同的感光細胞。聽起來是一個讓人想要放空的前奏,你完全不需要真的認識他們,你只需要知道他們可以幫助你分辨顏色就好了。

 

回到綠色。

 

你有大概45%的錐細胞是看綠色的(M-cones M)錐細胞,所以比較多細胞可以偵測到綠色,綠光剛好落在紅藍之間,是眼睛最不費力就能接收到地方。所以相對來說,辨別綠色是比較不費力的。但是,那是針對細胞來說,跟眼睛疲勞和保護視力沒有直接關係。

 

綠色是大自然的顏色

 

能讓我們感到生命,健康,放鬆,安全,但就是-不能防止我們近視。現在近視的人不要默默責怪自己看綠色看不夠,也還是謝謝媽媽的關心。

 

要預防用眼過度,最好還是休息。媽媽說看綠色好,的確不是沒道理,不過是要建立在看到整片綠色自然景觀,你看山或公園的樹的同時,眼睛因為看遠,肌肉也放鬆了,而且你在看山的時候,就沒在盯手機看。

 

20-20-20法則

除了看書看電視看電腦手機要在光源足夠的地方,許可範圍內減少面對螢幕的時間外。記得20-20-20法則:每用眼20分鐘,看20呎外的東西20秒。

 

不過基本上你站起來上廁所的時候,如果有窗外往外看遠一點就有那個效果了。

 

—— 盈翠絲創辦人 Eyelyn Chen(理科太太) ——